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Iogurte no lanche!

Boa noite gurias!!!

Vou começar a semana escrevendo sobre algo que, particularmente, gosto muito, Iogurte!

 

Este alimento tão gostoso foi criado pelos búlgaros, eles tiveram a excelente ideia de disseminar cepas de bactérias boas — do time das Lactobacillus bulgaricus e das Streptococcus thermophilus — no leite após sua fervura. Juntas, elas transformam a lactose, que é o açúcar natural do alimento, em ácido lático, conferindo um gosto azedo ao produto. Pronto: é a receita do iogurte. O que o povo da Bulgária não devia imaginar é que sua criação, depois de acertar em cheio no paladar de pessoas de cantos muito variados, chamaria a atenção de cientistas mundo afora.

 

 

Em declarações à Lusa, o presidente da Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN), Nuno Borges, explicou que “a APN decidiu colaborar neste programa, de incluir o iogurte nas merendas, porque de facto é um tipo de alimento que sabemos estar hoje em dia associado a ganhos de saúde, nomeadamente pela sua composição nutricional, que fornece uma boa riqueza de alguns micronutrientes, nomeadamente de cálcio e algumas vitaminas, e por outro lado a sua densidade energética é baixa”.

“Um estudo recente, publicado numa das melhores revistas de medicina do mundo, a New England Journal of Medicine, mostra que o consumo de iogurte é o alimento que está mais associado a perdas de peso ao fim de dois anos, num grupo muito grande de pessoas que foi estudado”, sustentou.

O consumo regular de iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas da flora intestinal - chamadas probióticos. "Elas são verdadeiros soldados lutando para expulsar do organismo as bactérias 'ruins'", explica a nutricionista Gisela. Esses micro-organismos contribuem para aumentar a imunidade. "O intestino saudável é capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas", complementa a nutricionista Gisela Peres.

 

Eaí gurias, depois dessas dicas que tal acrescentar iogurte nos nossos lanches???

Uma ótima semana à todas!!

Bjus

♥Analu De Tomasi♥

Lugares onde passei - Portugal II

Oi Gurias!!!!

Voltei para continuar falando sobre Portugal...

Como falei no post da semana passada, tem alguns lugares que não me recordo o nome, mas optei por colocar as fotos, pois é tão lindo que não podiam ficar de fora...

Hoje vou começar falando sobre a Torre de Belém: 

É um dos monumentos mais expressivos da cidade de Lisboa, localizado na margem direita do Rio Tejo. Fica próximo do clássico Pastéis de Belém. Vale a pena passar por lá.

É a torre ao fundo. A ideia era mostrar que lugar lindo que eles tem para caminhar, correr, andar de bike...

Muito próximo da Torre de Belém você vai encontrar o Monumentos aos Descobrimentos: É um monumento em forma de NAU, também conhecido como Monumento aos Navegantes ou Padrão dos Descobrimentos.

Dos lados da NAU surgem as figuras esculpidas dos grandes responsáveis...

Pra quem não sabe, sou filha de professora de história e A M O história do Brasil e do RS, então imagina a minha felicidade quando me deparei com um monumento lindo, de frente para o mar, de costas para a maior Rosa dos Ventos que já vi...

Claro que tive que bater uma foto e mandar para minha mãe... 

Sim... Aqui fomos "descobertos"!!!!

O Monumento foi construído em frente ao Mosteiro dos Jerónimos, que era o local em que chegavam as embarcações.

Gurias, rodamos costeando o litoral...

Sem palavras, né?

                                  

                                  

Passamos pela famosa Garganta do Diabo:

Ou Boca do Inferno

É um lugar lindo, que sofreu e sofre erosão pela ação das águas...

E quando eu já estava mais do que apaixonada (e enjoada, pois tinha muita curva....) chegamos num farol...

De longe pensei, que bonito, mas não acredito que andei tanto tempo pra ver um farol... 

Gente, eu enjôo muito fácil e odeio curva, ainda mais andando no banco de trás!

Não queria nem descer do carro, mas fui pegar um ar 

e vi isso...

Sentei numa pedra, até o meu estômago "voltar ao seu lugar" e resolvi que estava bem para caminhar (já que tinha ido até ali...)

Essa cruz chamou minha atenção e fomos caminhando... 

Até que eu vi a vista mais linda de toda a minha vida...

Nós estávamos no Cabo da Roca, a ponta mais ocidental do Continente Europeu...

Se Paz tem cheiro, é o desse lugar... 

Não tenho como explicar a sensação... 

Fiquei bem na hora!!! É incrível!!! 

Sem dúvida o lugar que mais recomendo. Você não pode ir a Portugal e não conhecer. E o melhor de tudo, ele é longe, e não é um ponto turístico muito recomendado então você vai poder desfrutar deste momento único com as pessoas que ama, sem se preocupar com o aglomerado de gente...

Me perguntaram sobre gastronomia...

Eu jantei no primeiro dia no Hard Rock, como comentei no post anterior.

O almoço foi um prato típico (óbvio)... Escolhemos Bacalhau (eu não gostei, mas valeu a experiência) e tomamos um vinho, que este eu recomendo, é um vinho verde. Na verdade o nome é vinho verde, mas ele é branco e é levemente gaseificado (naturalmente). Muito bom mesmo!!

E na janta fomos num lugar próximo ao hotel muito legal o nome é The Great American Disaster e a decoração é toda estilo Anos 60. Adorei!!!! E também recomendo...

Bom gurias, como disse amei Portugal e é um lugar que pretendo voltar. 

Claro que tenho muitaaaas outras fotos, mas não tem como postar tudo. Então fiz um "resuminho" mesmo dos locais que fui e que acho legal conhecer. 

Ah! Lembram que eu falei que fui em fevereiro, e que nesta época é inverno para eles, né? Ventava muitooo... E por mais que eu tentasse, não teve jeito, sai descabelada em TODAS as fotos... Hehehehe

Espero que vocês tenham gostado...

Beijinhos

Danielle Rech

Hidratação

Boa noite gurias!!!

Hoje vou escrever um pouco sobre HIDRATAÇÃO.

Este é um assunto que vem com tudo no verão, pois nos deparamos frequentimente com reportagens sobre a importância hidratar o corpo e a pele, evitando ressecamento pelo Sol. Mas será que no inverno podemos nos despreocupar? A resposta é NÃO, isso mesmo, no inverno temos que nos hidratar tanto quanto no verão.

 

O frio pode causar reações à sua pele, se não for corretamente hidratada, como por exemplo:

- Prurido ou aquelas indesejáveis coceiras que aparecem devido à hipersensibilidade ao frio, junto à descamação da pele. A coceira intensa pode gerar o aparecimento de outras infecções por bactérias ou fungos;

- Dermatite Atópicaé, uma doença comum no inverno que aparece em manchas ásperas e pruriginosas que podem se tornar mais agressivas no inverno.

- Urticária ao frio que aparece em manifestações alérgicas, pode ser localizada ou generalizada. Surgem pápulas, placas, edermas, eritemas e prurido intenso.

Para evitar estas reações podemos recorrer às seguintes indicações:

- Beber muita água para evitar o ressecamento da pele, controlar o consumo de alimentos gordurosos e consumir muitas frutas, legumes e verduras;

- Não tome banhos longos e quentes;

- Prefira sabonetes emolientes e suaves;

- Evite buchas que agridem a pele;

- Use toalhas macias;

- Fique atenta a ambientes com ar condicionado, pois estes que fazem com que a pele perca mais água;

- Use luvas de borracha quando for usar produtos de limpeza;

- Aproveite os dias de sol que estimulam a hidratação natural da pele, não se esquecendo de fazer o uso de filtro solar que ainda continua fundamental, mesmo no inverno;

- Use roupas de algodão embaixo de roupas de lã, para evitar o contato de tecidos sintéticos com a pele;

 

Qual é a função do creme hidratante?

A pele é naturalmente protegida por uma camada fina de água e óleo, produzido pelas glândulas sebáceas. Essa camada de água e óleo é chamada pelos médicos de manto hidrolipídico. A função dessa camada é a de manter o balanço natural da pele, protegendo-a contra os agentes agressores externos, como o vento, frio e calor, poluição e umidade. Muitas vezes a pele se torna áspera e seca devido, em parte, a esses agressores externos que danificam a camada protetora. É aqui que entram os hidratantes, cuja função é ajudar a pele a encontrar o seu balanço natural e recompor essa camada de proteção.

Hidratação de dentro para fora!

Para saber como hidratar a pele e ter a sua pele sempre fresca tem de compreender que esta não conta apenas com aquilo que você aplica no exterior. Comece pelo interior do seu organismo. Beba bastante água e coma alimentos saudáveis ricos em antioxidantes. O primeiro passo para hidratar a pele é dar ao seu corpo as coisas que ele precisa para se reparar. Beba pelo menos 1 litro de água por dia. Beber um ou dois copos de água logo ao acordar faz maravilhas á sua pele.

Eaí gurias, vamos nos manter hidratadas neste inverno????

 

Uma ótima quinta-feira à todas!

♥Analu De Tomasi♥

Benefícios do OVO

Boa noite gurias!!!

Para iniciar essa semana com o pé direito vou escrever um pouco sobre um alimento que incluí nos meus hábitos alimentares a pouco tempo... o OVO!

Esse alimento possui pproteínas de alta qualidade que contribuem para a sensação de saciedade prolongada mantendo assim a energia do organismo. O ovo pode ajudar ainda na manutenção da força muscular e redução da perda de massa muscular, por este motivo que ele é tão indicado para atletas que visam aumentar a massa magra!!!

Antigamente acreditavam que apenas a clara do ovo era benéfica a saúde, hoje sabe-se que a gema do ovo é excelente fonte de colina, um nutriente essencial para a função cerebral em adultos, mantendo a estrutura das membranas celulares. É componente chave para a neuro-transmissão, que é responsável por transmitir as “mensagens” do cérebro através dos nervos para os músculos.

Márcio Kalil, cardiologista, comenta: “O ovo realmente ele é muito rico em colesterol, a gente sabe que ele aumenta o colesterol ruim, o LDL, mas aumenta também o colesterol bom. Alguns estudos mostraram inclusive que o ovo possui algumas substâncias que dificulta a absorção do colesterol de outras fontes, então trazendo algum benefício pro nosso dia a dia, daí ter saído do papel de vilão”.

Ponto do ovo cozido 

Colocar o ovo na água fervente. Se você gosta dele mais mole deixe por 5 minutos. Pra quem gosta mais durinho, nove minutos. Para a casca não quebrar, coloque uma colher de sopa de vinagre na água.

Ponto do ovo frito

No fogo alto o ovo frita mais rápido e a gema fica mais mole. No fogo mais baixo, ele frita mais lentamente e a gema fica mais durinha. Segundo os nutricionistas, a gema deve ficar um pouco mole. Use pouco óleo para fritar.

Eaí gurias, curtiram a dica de hoje?

Beijos

♥Analu De Tomasi♥

Lugares onde passei - Portugal I

Oi Gurias!!!!

Semana passada iniciamos as dicas sobre lugares para passar o inverno...

Recebemos a sugestão de falar mais sobre o tema, então vou hoje estrear o post sobre "Lugares onde Passei" e vou falar sobre um lugar que eu realmente 'passei'. Foi super rápido, fiquei duas noites e um dia, mas valeu muito a pena e estou louca de vontade de voltar...

Só que mesmo tendo ficado pouco tempo tenho muita coisa linda pra mostrar para vocês, então dividi o post, para não ficar muito longo...

Mas que lugar é esse???

PORTUGAL

Gurias, eu cheguei em Portugal em fevereiro (inverno para eles) sem a mínima pretensão... E fiquei totalmente APAIXONADA!!!

Antes de mais nada preciso dizer que eles são Super Receptivos.
Em qualquer lugar que você vá eles vão te tratar bem.
Eles ADORAM os Brasileiros!!!
Não conhecem muito o Rio Grande do Sul, a primeira pergunta deles é se você é de São Paulo... Mas tudo bem!!!
Sabe aquele ditado de que "a recíproca é verdadeira", pois é, claro que assim como temos pré-conceitos sobre eles, eles tem sobre nós: como sou tri branquinha (olho claro, cabelo claro) ninguém achava que eu era brasileira, mas isso não acontece só em Portugal...

Quero me desculpar pois quando fiz essa viagem não tinha o blog ainda, então acabei não fazendo anotações, e realmente não me recordo dos nomes de todos os locais que visitei.

Nós visitamos Portugal no último dia das nossas férias (o que 'justifica' minha cara de acabada em algumas fotos). Como não tínhamos muito tempo contratamos um taxista muito legal (tenho o contato dele se alguém pretende conhecer Portugal. Ele faz pacotes, é super atencioso e leva você nos locais que realmente interessam, otimizando o tempo).








Chegamos em Portugal no fim do dia, só largamos as malas no hotel e já fomos jantar...

E eu escolhi o Hard Rock Lisboa como o primeiro lugar para conhecer (Sim, eu estava pensando na Analu e na Eliane!!!)

Eu não sou muito fã de Rock, mas não tem como entrar num Hard Rock e não se emocionar... 

O de Lisboa tem dois andares. O pé direito é muito alto e tem um carro preso na parede. A decoração é maravilhosa e a iluminação é  incrível...

Sem dúvida foi melhor de todos que eu já conheci!!!!

E a comida... é como ir no Mac, igual em qualquer lugar no mundo (só que muuuuiiiitoooo mais saborosa que um Big Mac)!!!

No outro dia de manhã cedinho (cedo meeeesmo) saímos do hotel e passamos por um parque (que eu esqueci o nome). Fica na parte alta da cidade, e tem uma vista linda!!!











Continuamos a subida e passamos por um miradouro, a vista ...






 ... não precisa de legenda, né?








E chegamos no Castelo São Jorge...












Declarado Monumento Nacional em 1910.

Construído numa das mais altas colinas de Lisboa (111 metros acima do mar)...











É um local fascinante para se contemplar a longa história de Lisboa.











Como adoro a arquitetura antiga, ficava me imaginando vivendo milhares de anos atrás....










Mas tive tempo de passar na Igreja de Santo Antônio,




e lembrando de uma amiga de infância pedi que ela encontrasse seu grande amor...




                                         
             E não é que ele atendeu?!?







E aí, já estão se apaixonando por Portugal???

Vocês não viram nada ainda...

Semana que vem tem muito mais!!!

Bom findi!!!

Beijoooos

Danielle Rech

Inverno Emagrece

Boa noite gurias!!!

Hoje vou escrever sobre um assunto que li há alguns meses e achei interessantíssimo!!!!

Quando as temperaturas caem, logo nos vem aquela vontade de tomar um chocolate quente ou então um delicioso fondue!!!! (fique tranquila, acontece com todas nós)

O que muitas não sabem é que o frio pode ser um grande aliado no emagrecimento, e o inverno é a estação ideal para o início de uma dieta!! Sim acreditem é verdade!!!

 

 

Quando o corpo é exposto a temperaturas baixas ele precisa gastar mais energia só para manter-se aquecido, ou seja, com o frio o organismo precisa produzir mais calor para manter essa temperatura, o que acaba acelerando o metabolismo. Metabolismo acelerado é sinônimo de gasto maior de calorias, por isso, pessoas que vivem em países com inverno rigoroso têm mais dificuldade de engordar.

A nutricionista Daniela Cyrulin nos dá algumas dicas para chegarmos ao verão de bem com o nosso corpo:

- Procure ingerir os alimentos bem quentes, pois isso auxilia na sensação de saciedade e prazer.

-Incremente os pratos com temperos picantes, como páprica, pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, gengibre, cebola, alho e vinagre de vinho. Esses temperos dão a sensação de calor e têm pouquíssimas calorias.

- Substitua o chocolate quente por um chá quentinho. Há muitas opções de chás que ficam deliciosos quando feitos com leite desnatado.

- Se optar pelo chocolate quente, faça-o com leite desnatado e achocolatado light ou com uma barra de chocolate meio amargo, que tem alta porcentagem de cacau, um antioxidante poderoso

- Aproveite para saborear uma taça de vinho tinto encorpado durante o jantar. A bebida é rica em antioxidantes que protegem o coração.

- Abuse das sopas bem quentinhas. Elas ajudam a desintoxicar o organismo e têm poucas calorias

-Fuja das sopas cremosas que contêm manteiga e creme de leite, pois são muito gordurosas e calóricas, além de ricas em colesterol ruim.

- Complemente os pratos com verduras e legumes cozidos ou refogados. No caso de suflês e lasanhas de vegetais, opte pela versão light.

- Se não conseguir resistir a um prato calórico, como fondue ou feijoada, compense no dia seguinte com a ingestão de alimentos leves. Sopas e grelhados são ótimas opções.

 

 

Esprero que tenham gostado das dicas de hoje!!!

 

Beijos

♥Analu De Tomasi♥

Etiqueta

Oi Gurias!!!!

Estava em dúvida sobre qual assunto abordar hoje e uma amiga (que eu ADORO) sugeriu que falasse sobre etiqueta...

ETIQUETA?!?!?

Bom, as minhas preferidas são as de roupa, principalmente as que demonstrem os preços (quase nada gringa)...

Hahahahaha...

Brincadeirinha!!!!!

Eu não sou expert no assunto, mas AMO pesquisar, e foi o que fiz...

Quando você pensa em Etiqueta, o que lhe vem em mente???

Na minha, sem dúvidas, é a Glória Kalil!! Vamos combinar que "Ser Chique" é marca registrada dela. Acho ela super sofisticada!!!!

Então aí vão algumas dicas de etiquetas da Glória Kalil:


NÃO PODE:

NO TRABALHO:
- Transformar sua mesa em altar pessoal (fotos de família, latinhas coloridas, bichinhos);
- Abusar do uso de roupas em tons pasteis (infantilizam e dão ar de fragilidade);
- Cara feia.
MINHA DICA: Gente, todo mundo tem problemas, mas é preciso ter auto-controle. Descontar suas frustrações nos colegas é inadmissível!


NO RESTAURANTE:
- Tentar furar fila de espera;
- Tirar os sapatos debaixo da mesa (Ui!);
- Utilizar as seguintes palavras e expressões que começam com D: dieta, doença, depressão, dureza, diretrizes políticas, doutrinas religiosas.

EM CASAMENTOS:
SE VOCÊ FOR MADRINHA OU CONVIDADA:
- Usar preto no altar;
- Competir com a noiva (vestido de cauda, decote até umbigo...);
SE VOCÊ FOR A NOIVA:
- Fazer do noivo uma peça de decoração (o terno combinando com buquê, por exemplo).

NO RELACIONAMENTO:
- Falar mal do ex;
- Comentar numa roda idiossincrasias (ronco, hábito de ler no banheiro...);
- Desmentir o parceiro em público;
- Fazer voz de criança.

Para finalizar transcrevo a opinião de Gloria sobre a principal regra de etiqueta moderna:
"Prestar atenção no outro. Quem só olha para o próprio umbigo não está apto a conviver."

E aí gurias, já cometeram alguma das gafes acima???

Gostaram das dicas???

Bom restinho de semana!

Beijinhos

Danielle Rech  

Lugares para Aproveitar o Inverno - CANELA

Olá gurias, tudo bem?

Continuando nosso roteiro turístico pela Região das Hortências, hoje nosso destino de desembarque é Canela.

Coladinha a cidade de Gramado, Canela possui inúmeras belezas naturais que merecem uma paradinha.

Para dar uma descontraída durante a tarde recomendo o Parque Terra Mágica Florybal.
O lugar é sensacional!!!

As réplicas são em tamanho real, alguns animais se mexem e emitem sons. É muito legal!

Logo na entrada você já passa pela degustação de chocolates.
Você ainda tem a opção de ir ao Cinema 7D e o Voo de Pterodáctilo.

RECOMENDO: Vale a pena passar um pouco mais de tempo no território dos dinossauros. Eles são muito lindos, se mexem, piscam, balançam o rabo, gritam, só falta te abocanhar!!!! o.O

Ir para Canela e não visitar o Parque do Caracol é como ir para o Rio e não visitar o Cristo Redentor!!! =D

Local clássico para visitações, o Parque do Caracol é uma ótima pedida para passar momentos agradáveis curtindo a família, os amigos e a natureza.

O parque possui local para a prática de esportes, churrasqueiras, lancherias e algumas lojas para comprar as “lembrancinhas”.

RECOMENDO: Vá com um tênis bem confortável, pegue sua garrafa com água e desça até a cascata. Vale à pena!!! 

Eu não segui essa dica como vocês podem ver, desci de vestido e rasteirinha, foi um horror, mas claro que consegui!!! =D

Site: www.cascatadocaracol.com.br

Para os baladeiros de plantão, recomendo a Cervejaria O Farol.

Com dez anos de existência, O Farol é o lugar ideal para você fazer sua refeição, um happy hour com os amigos ou para curtir a noite ouvindo uma musiquinha agradável.

Aos finais de semana, o local possui uma banda tocando na parte da noite, normalmente rock, o que para mim conta muito!!!

RECOMENDO: Vá na terça-feira, pois além de ouvir a Bier Rock Band (banda da casa), você pede um chopp e ganha outro.

Site: www.cervejariafarol.com.br 

E para hospedagem, hoje recomendo um local mais requintado do que eu recomendei na semana passada.

A algum tempo atrás fiquei hospedada no Grande Hotel, um lugar magnífico, onde logo de cara você já vê um lago imenso e lindo em frente ao hotel e a noite ele fica iluminado, tornando-o ainda mais atrativo.

Ele possui saunas, piscina térmica, um café da manhã dos deuses e um banheiro imenso, com muitos espelhos gurias e uma ducha deliciosa!!!

RECOMENDO: Vá à piscina pela manhã cedo, além de não ter ninguém no local, você dá uns mergulhos e fica bem acordado para conseguir passear e aproveitar o resto dia!!

Site: www.grandehotel.com.br

Então gurias, curtir o friozinho em Canela é tudo de bom!!!
Façam este roteiro e depois me contem como foi.
Ahhhh!!!
Caso eu tenha esquecido de algum lugar que vocês gostem, podem nos encaminhar que comentamos também!!!

Tenham uma ótima semana.

Beijinhos.
Eliane Visoná