Queimando Calorias

Boa noite gurias!
Tudo bem com vocês?
Como ficou a receitinha pra mamãe?
Bem, foi pensando nas guloseimas do final de semana que hoje resolvi postar para vocês os tipos de atividades físicas que vão estar com tudo em 2013.

Preparei para vocês a lista das cinco atividades físicas que mais estão sendo executadas.
Coloque seu tênis, pegue sua água, sua toalha e vamos lá!!!!

5 - FORTALECIMENTO DO CORE

Esta técnica de exercício trata das partes do corpo que todas as gurias adoram.

Afinal, quem não quer ter uma barriguinha e as pernas definidas?!?

O core nada mais é do que a região que inicia no meio da coxa até parte do barriga, ou seja, ele fortalece os músculos do quadril, abdômen e coluna lombar.

Além destes benefícios, esta técnica melhora o equilíbrio, a resistência física e a postura.

4 - EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO

Estranho?!?
Que nada, você pode estar executando esta técnica e ainda nem se deu conta.
Se enquadram nesta modalidade os exercícios na barra, as flexões de braço, os agachamentos, enfim, estes exercícios podem ser feitos em qualquer local, a qualquer hora, quase sem equipamento apropriado e o melhor, sem custo!!!!

3 - MUSCULAÇÃO

Siiimmm!!!
Estes exercícios continuam sendo os queridinhos das academias e cá entre nós, este amor tende a aumentar muito afinal, eles trazem resultados rapidamente, queimando muitas calorias e fortalecendo os músculos. Quem optar pela musculação consegue sair do sedentarismo rapidinho e visivelmente ter breves resultados.
Para praticar musculação você não precisa ir até a academia.
Isso mesmo!!!
O governo está disponibilizando em diversos parques os aparelhos para estas atividades.
Aproveite os exercícios e ainda pegue uma corzinha!!!  

2 - EXERCÍCIOS PARA PESSOAS ACIMA DE 50 ANOS

Quem é frequentador assíduo de academias sabe que elas nunca foram tão frequentadas por pessoas com a idade, digamos, um pouco mais avançada.
E isso é ótimo!!!!
Já que é nesta idade que os problemas de saúde começam a aparecer.
Sem falar que cada vez mais as pessoas estão se preocupando em ter uma vida saudável e estão permanecendo ativas por mais tempo.

1 - EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS

Atualmente a obesidade infantil é o que tem tirado o sono do Ministério da Saúde, já que pesquisas demonstram que uma em cada três crianças são obesas.
Para que os pequenos comecem a pegar gosto pelas atividades físicas, o indicado é que os exercícios não sejam repetitivos e que aumentem a sua capacidade motora, já que elas são prejudicadas pelo excesso de computador, vídeo game e televisão.
Mas vale lembrar que além dos exercícios as crianças devem ter uma dieta balanceada.
Os hábitos saudáveis são adquiridos quando ainda somos crianças, então as referências dos pequenos devem vir dos pais!!

Tem exercícios para todos os gostos, idades, habilidades e bolsos, então não tem desculpa para não começar a se exercitar neste ano heim!!!
Para abalar um pouquinho do psicológico de vocês, preparei os males que o sedentarismo proporciona.

Bem gurias, espero ter ajudado vocês ou pelo menos as impulsionado para alguma atividade física.

Então, vamos fazer alguma destas atividades?

Testem e depois nos digam qual trouxe o melhor resultado para vocês.

Beijos e até a próxima semana!!!!

Eliane Visoná