Benefícios da Aveia

Boooa noite gurias!!!!

Hoje vou escrever um pouco sobre a aveia!!!

Há alguns anos detectei através de exames de sangue rotineiros que possuo colesterol alto, fato genético, pois definitivamente não como alimentos gordurosos... Bom, foi aí que a aveia entrou em minha vida e desde então ela faz parte da minha alimentação, seja através de barras de cereal ou em flocos mesmo!! E digo mais para vocês... ela só me trouxe benefícios!!!



 

 

O fisiologista da Unifesp Renato Romani coloca que além da aveia diminuir as taxas de colesterol é uma ótima aliada na perda de peso, pois possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar!!

Cuidado: A aveia é um alimento calórico e por este motivo deve-se evitar exageros à noite! ;)

Como sugestão de receita da semana proponho em fazermos BISCOITO DE AVEIA! É uma ótima opção de café da manhã ou lanche da tarde!

Ingredientes

• 1 xícara de flocos finos de aveia
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• ½ xícara de açúcar mascavo
• ½ xícara de açúcar cristal
• ¼ xícara de leite gelado
• 180 g de margarina sem sal (temperatura ambiente)

Modo de Preparo

1. Misture bem todos os ingredientes (com a mão) até ficar homogêneo.
2. Faça bolinhas e achate com a palma das mãos.
3. Arrume em forma antiaderente.
4. Pré-aqueça o forno por 5 a 10 minutos e coloque os biscoitos para assar em forno médio/baixo por 25 minutos, aproximadamente.
5. Rende 24 porções.

 

Por hoje é isso gurias! Espero que tenham gostado das dicas!!!

 

Beijinhos

♥Analu De Tomasi♥