Faça escolhas inteligentes

Booooooa noite gurias!!!

Hoje vou escrever um pouco sobre calorias! ^.^

Há alguns dias atrás ouvi de uma colega a seguinte colocação: “Olha só, este biscoito é integral, mas tem mais calorias que o tradicional! Não é vantagem!”. Foi esta colocação que me levou a escrever sobre este assunto.

Quando pensamos em emagrecer, ou apenas realizar uma reeducação alimentar, temos que dosar sim o valor calórico dos alimentos, mas é de extrema importância balancear o valor calórico com o benefício que alimento proporcionará ao ingerido.

Veja alguns exemplos dessa significante diferença!

 

 

 



 

 

A nutricionista Cristiane Mara Cedra alerta "Nós devemos consumir pão integral. As calorias são parecidas com a do pão branco, mas o alimento integral irá ajudar pela quantidade de fibra e não porque são menos calóricos. Pelo contrário, muitas vezes os alimentos integrais são um pouco mais calóricos, mas melhores para a saúde. "

 

 

 

 

Bom gurias, espero ter ajudado vocês a selecionarem melhor os alimentos que ingerem!!

 

Hoje não postarei nenhuma receita especifica, mas fica a dica: faça "trocas" inteligentes e na próxima compra, priorize alimentos integrais!!

 

Até a próxima segunda!!!!

 

Uma ótima semana à todas!!!

 

♥Analu De Tomasi♥